Время, пространство и движение, а также наши возможности имеют свои границы. Для чего нужны границы? Нам нужны границы, потому что они помогают нам держаться курса и, что еще более важно, они не дают нам сбиться с пути.
Нам нужно устанавливать ограничения, потому что энергия человека, наши физические и эмоциональные силы имеют свои пределы. Если будете плохо спать (страдать от бессонницы) хотя бы неделю, это приведет к снижению иммунитета. Наши тела станут более подвержены заражению микробами, бактериями и вирусами, в том числе новым коронавирусом, что особо актуально на сегодняшний день.
Жить мудро – значит понимать и выстраивать границы, чтобы не испытывать проблем в области эмоционального, умственного и духовного здоровья. Нужно понимать, что человек, будучи творением Божьим, очень хрупок. Человек не всемогущ, он не Творец. Человек – это творение, которое может легко сломаться и разбиться, когда, например, падает, особенно на камни.
Людям рекомендуется ограничивать время своей работы, даже если они не испытывают стресса и эмоционального истощения (выгорания). Это поможет им избежать перегрузки и в конце концов прийти к истощению. Трата денег тоже нуждается в ограничениях. Нужно наслаждаться жизнью и веселиться, но в определенных пределах, потому что даже эйфория забирает у нас силы и энергию.
Ричард Свенсон, психиатр, считает, что нам нужны границы, потому что человеку легко причинить боль и печаль. Согласно его наблюдениям, многие люди страдают от «боли» из-за быстрых изменений (таких как Индустрия 4.0). Мы ощущаем боль не только в минуты кризиса. На самом деле, тот стресс, через который мы проходим, становится постоянным источником боли в нашем сердце. Некоторые люди пытаются избавиться от боли, лишая себя жизни. Но чтобы справиться со стрессом, достаточно заняться самоорганизацией и правильно установить для себя границы.
Во-первых, нужно учиться принимать жизнь такой, какая она есть. Мы должны быть довольны тем, что имеем. Нужно радоваться всему, чего мы достигли и всем тем благословениям, что дал нам Бог. Не нужно сравнивать себя с другими. У каждого свой путь.
Во-вторых, мы должны учиться вести простой образ жизни и мудро распоряжаться своими финансами, живя скромно, соответственно своим возможностям. Тогда нам не придется быть жадными и продажными.
В-третьих, нужно поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Нужно 8 часов работать, 8 часов отдыхать, а оставшиеся 8 часов тратить на построение отношений с Богом, семьей и церковью. Работа и спорт тоже должны идти рука об руку. И во всем этом должна проявляться наша вера.
И наконец, нужно уделять время отдыху (соблюдать шабат). Находите время на досуг, общественно полезные мероприятия, на смех и музыку. Пожилые любят ностальгические песни. Также большую радость приносит общение со старыми друзьями.
Давайте мудро выстраивать границы в своей жизни, чтобы не испытывать проблем с эмоциональным, умственным и духовным здоровьем.
Фото: duong chung, Unsplash
